ماذا يجب أن آكل بعد الإجهاض؟

العنوان: ماذا يجب أن تأكل بعد الإجهاض؟ —— 10 أيام من المواضيع الساخنة على الإنترنت ودليل النظام الغذائي العلمي

في الآونة الأخيرة (في الأيام العشرة الماضية)، أصبح "النظام الغذائي بعد الإجهاض" موضوعًا ساخنًا على وسائل التواصل الاجتماعي والمنتديات الصحية. تشعر العديد من النساء بالقلق بشأن كيفية تعزيز التعافي الجسدي من خلال النظام الغذائي العلمي. تجمع هذه المقالة بين المناقشات الساخنة والنصائح الطبية عبر الإنترنت لفرز الاحتياطات الغذائية والوصفات الموصى بها لك بعد الإجهاض.

1. إحصائيات النقاط الساخنة عبر الشبكة بالكامل (آخر 10 أيام)

2. مبادئ النظام الغذائي بعد الإجهاض

1.ملحق البروتين: تعزيز إصلاح بطانة الرحم، ويوصى بتناول 60-80 جرام يوميًا.
2.تكملة الحديد والدم: الكبد الحيواني واللحوم الحمراء وغيرها يمكن أن تمنع فقر الدم.
3.مكملات فيتامين: يساعد فيتامين C و E في مضادات الأكسدة وشفاء الجروح.
4.تجنب الأطعمة الباردة والحارة: يقلل من خطر التهيج والعدوى.

3. قائمة الأطعمة الموصى بها

وصفات مرجعية لليوم الرابع والثالث

5. الأشياء التي يجب ملاحظتها

1. في الأيام الثلاثة الأولى بعد الجراحة، يجب عليك تناول الطعام الدافئ واللين بشكل أساسي، ثم العودة تدريجياً إلى نظامك الغذائي المعتاد.
2. تجنب الأطعمة المنشطة للدم مثل الجينسنغ واللونجان (التي يمكن أن تؤدي بسهولة إلى زيادة النزيف).
3. اشربي 1500-2000 مل من الماء يومياً، لكن تجنبي شرب الماء المثلج.
4. إذا كنت تعاني من آلام مستمرة في البطن أو حمى، فأنت بحاجة إلى طلب العلاج الطبي في الوقت المناسب.

6. مشورة الخبراء

وأشار الدكتور تشانغ من مستشفى أمراض النساء والتوليد في بكين: “يجب اتباع النظام الغذائي بعد الإجهاضخفيفة ومغذية، خطوة بخطوةالمبادئ، مع ضمان الراحة الكافية. يوصى بتناول مكملات الفيتامينات المتعددة، لكن تجنب تناول الأدوية الصينية المنشطة للدم بنفسك. "

من خلال التكيف الغذائي العلمي، يمكن عادةً تحقيق التعافي الأساسي خلال 2-4 أسابيع. إذا كان لديك جسم خاص أو مضاعفات، تأكد من ضبط خطة النظام الغذائي الخاص بك حسب توجيهات الطبيب.